Thời tiết hanh khô cùng các tác động xấu của môi trường dễ khiến cho làn da của bạn trở nên khô ráp và nứt nẻ. Việc chăm sóc da vào lúc này là vô cùng quan trọng, bên cạnh việc sử dụng các loại kem dưỡng ẩm bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh để bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết cho da, giúp da mềm mịn và tươi tắn hơn.

http://chamsocdamat.org/



1. Sữa chua
Chắc hẳn các bạn gái đều biết đến tác dụng tuyệt vời của sữa chua đối với nhan sắc của chị em phụ nữ. Không những là một chất tẩy rửa giúp làn da của bạn trông sáng và khỏe hơn mà hơn thế nữa nó còn giúp bạn duy trì một làn da mịn màng và trắng sáng.
Bạn có thể ăn sữa chua sau mỗi bữa ăn hoặc kết hợp sữa chua với các loại hoa quả bổ dưỡng để giúp chăm sóc da khô hiệu quả.
2. Trái cây
Các loại trái cây chứa nhiều vitamin và khoáng chất không những tốt cho sự phát triển của cơ thể mà còn rất có lợi cho làn da, giúp da khỏe và đẹp hơn.
Ngoài ra, các chất oxy hóa có trong các loại trái cây còn giúp loại bỏ các độc tố trong da và dưỡng ẩm nhẹ nhàng cho làn da.
Chính vì vậy bạn nên bổ sung các loại trái cây trong thực đơn ăn uống hàng ngày, đặc biệt là trái cây giàu vitamin E và vitamin C như nho đen, dâu tây, cà chua, quả việt quất,… Ngoài ra, các loại rau xanh cũng rất cần thiết cho làn da.
3. Cá và dầu cá

http://chamsocdamat.org/cham-soc-da-kho/ 

Các loại dầu cá và cá như cá thu, cá mòi, cá ngừ tươi có chứa nguồn chất béo và omega-3 dồi dào, giúp tăng cường độ ẩm cho da, giảm thiểu tình trạng viêm da, từ đó giúp da khỏe và đẹp hơn.
Cá là loại thực phẩm rất tốt cho da, vì vậy những bạn sở hữu làn da khô nên ăn 3 bữa cá một tuần để chăm sóc da hiệu quả.
4. Trứng
Theo một nghiên cứu gần đây cho thấy trong lòng đỏ trứng có chứa chất Lecithin để bào chế Liposome có trong các loại kem dưỡng da. Ngoài ra, với thành phần chứa nhiều vitamin E, lòng đỏ trứng còn có tác dụng chống oxy hóa tự nhiên.
Mặc dù ăn trứng nhiều rất tốt cho làn da nhưng bạn cũng nên quá lạm dụng chúng bởi ăn nhiều lần trong 1 ngày có thể gây đầy bụng, khó tiêu.

Thẩm mỹ viện Kangnam